VIAȚA ÎN MIȘCARE

Programele noastre sunt special concepute pentru persoanele de 55 de ani și peste această vârstă. Nu există o vârstă maximă - am avut membrii activi și la 85 de ani! Înainte de început, fiecare participant trece printr-o evaluare medicală și fizică pentru a ne asigura că programul ales este potrivit pentru starea sa de sănătate actuală.

Exercițiile noastre includ: întărirea musculaturii cu greutăți ușoare, exerciții cardiovasculare de intensitate moderată, stretching și yoga adaptată, exerciții de echilibru și coordonare, și activități funcționale pentru viața de zi cu zi. Toate sunt supervizate de instructori certificați în fitness pentru seniori și sunt adaptate individual pe baza evaluării medicale inițiale.

Da, de fapt exercițiile regulate sunt foarte benefice pentru managementul acestor condiții! Lucrăm îndeaproape cu medicul tău pentru a dezvolta un program sigur și eficient. Instructorii noștri sunt instruiți să lucreze cu persoane cu diverse condiții medicale și să adapteze exercițiile în consecință. Este important să aduci un aviz medical de la doctorul tău.

Primele îmbunătățiri în energie și dispoziție se simt de obicei în primele 2-3 săptămâni. Îmbunătățiri în forță și echilibru devin evidente după 4-6 săptămâni, iar beneficiile cardiovasculare și de flexibilitate se observă în 2-3 luni. Rezultatele variază de la persoană la persoană, dar membrii noștri raportează o creștere medie de 35% în energia zilnică și 28% îmbunătățire în mobilitate după 3 luni.

Pentru început, ai nevoie doar de îmbrăcăminte confortabilă din materiale respirabile și pantofi sport cu talpă antiderapantă. Oferim gratuit echipamentul de exerciții (greutăți, saltele, benzi elastice). Pentru cursurile de hidroterapie, avem costume de baie și prosoape disponibile. Îți recomandăm să aduci o sticlă de apă și un prosop mic personal.

Plata se poate face lunar prin transfer bancar, card sau numerar. Nu avem perioade de angajament forțat. Poți suspenda abonamentul pentru maximum 3 luni pe an (pentru vacanțe, probleme de sănătate temporare etc.) cu o notificare de 5 zile. În perioada de suspendare, păstrezi prioritatea la revenire și accesul la materialele educaționale online.

Absolut! Încurajăm participarea în echipă pentru motivație suplimentară. Oferim reduceri speciale pentru cupluri (15% reducere pentru al doilea abonament) și pentru grupuri de prieteni (10% reducere pentru 3+ persoane care se înscriu împreună). Mulți dintre membrii noștri au venit inițial cu partenerii și au devenit parte din comunitatea noastră extinsă de prietenii.

Folosim o abordare completă de monitorizare: evaluări fizice lunare (forță, echilibru, flexibilitate, cardiovascular), urmărirea progresului prin aplicația noastră, sesiuni de feedback individual cu instructorul la fiecare 2 săptămâni, și rapoarte trimestriale cu grafice de progres. Primești și tips personalizate pentru îmbunătățirea tehniei și atingerea obiectivelor tale specifice.